Україна вже понад два роки перебуває у стані повномасштабної війни, і, на жаль, загроза ракетних та артилерійських обстрілів залишається щоденною реальністю для багатьох міст та регіонів. У такі моменти паніка є природною реакцією, але саме чітке розуміння послідовності дій може стати вирішальним фактором для збереження життя та здоров'я.
Насамперед, якщо ви почули вибухи або сигнал повітряної тривоги, негайно прямуйте до найближчого укриття. Це може бути підвал, паркінг, станція метро або навіть правило «двох стін» у вашій квартирі. Головне – максимально віддалитися від вікон та зовнішніх стін.
Після того, як вибухи стихли, не поспішайте одразу виходити з укриття. Зачекайте щонайменше 5-10 хвилин, оскільки існує висока ймовірність повторних ударів. Оцініть ситуацію навколо, переконайтеся, що небезпека минула, і лише після цього обережно покиньте безпечне місце.
Якщо ви перебуваєте на вулиці під час обстрілу, негайно ляжте на землю, прикривши голову руками або сумкою. Шукайте будь-яке природне або штучне укриття: за бордюром, у виїмці, за бетонною конструкцією. Не намагайтеся бігти, оскільки це збільшує ризик ураження.
Після обстрілу обов'язково перевірте себе та оточуючих на наявність травм. Якщо є поранені, надайте першу домедичну допомогу, використовуючи аптечку, якщо вона є поруч. Важливо зупинити кровотечу та зафіксувати переломи, якщо це можливо.
Негайно повідомте про подію екстрені служби: 101 (ДСНС), 102 (Поліція), 103 (Швидка допомога). Чітко вкажіть ваше місцезнаходження та характер пошкоджень або травм. Надайте всю доступну інформацію, яка може допомогти рятувальникам.
Уникайте дотику до незнайомих предметів, що можуть бути вибухонебезпечними. Не наближайтеся до пошкоджених будівель без дозволу рятувальників, оскільки існує ризик обвалу. Дотримуйтесь інструкцій місцевої влади та служб безпеки.
Пам'ятайте, що психологічна підтримка також є важливою. Якщо ви відчуваєте сильний стрес або паніку, зверніться до фахівців або довірених осіб. Спільна підтримка допомагає легше пережити травматичні події.